11 Dicas para chegar a faixa preta de Jiu Jitsu

16 out 11 Dicas para chegar a faixa preta de Jiu Jitsu

A caminhada até a faixa-preta de Jiu-Jitsu é rica em aprendizado, obstáculos e superações.

Gabriel Vella faixa preta do já falecido Ryan Gracie deu importantes dicas ao site da Gracie Mag sobre sua visão para como essa jornada pode ser cumprida.

Compartilhamos 11 delas aqui.

1. É importante possuir vínculos afetivos na sua academia para estimular o interesse pelas aulas. Uma boa dica é levar um amigo ou familiar para começar a treinar com você, por exemplo.

2. Pontualidade nos treinos é um aspecto crucial para chegar longe. Demonstra respeito ao professor e aos colegas, e especialmente, evita possíveis lesões – as grandes inimigas de quem treina.

3. Um clima de camaradagem é importante também para sua presença ser não apenas aceita, mas festejada na academia. Para conquistar isso, é essencial que você demonstre boa educação e respeito por todos os colegas, mas principalmente pelos graduados. É isso que leva a uma boa aceitação em qualquer turma.

4. Segurança e conduta: jamais resista a golpes ajustados, para não dar chance para contusões.

5. Não descanse sentado com as mãos no chão nem fique deitado no tatame enquanto outros treinam ao seu redor. Em caso de pausa, prefira ficar com as costas na parede para poder visualizar o colegas. É útil para você aprender também.

6. Tenha o hábito de manter as unhas cortadas, para evitar machucá-las ou ferir os colegas.

7. Faça avaliações médicas anuais.

8. Lave o kimono após cada treino.

9. Não faça refeições menos de uma hora e meia antes de ir ao treino de Jiu-Jitsu.

10. A alimentação, ao lado dos exercícios complementares, são aspectos chaves para você ir longe no Jiu-Jitsu. Cultive bons hábitos alimentares tais como:

– Preferir alimentos naturais e orgânicos;
– Comer mais vezes e em menos quantidade;
– Não consumir alimentos industrializados;
– Evitar bebidas alcóolicas e refrigerantes;
– Evitar óleos de baixa qualidade;
– Não consumir gorduras saturadas;

11. Faça alongamentos diários.

Extraído: www.graciemag.com