2023 chegou e é hora de voltar aos treinos!

04 jan 2023 chegou e é hora de voltar aos treinos!

Dia 09 estaremos voltando com nossos treinos. Após um período de festividades, é muito importante fazer esse retorno de forma gradual e inteligente.

Além disso, naturalmente no final de ano ingerimos alimentos mais calóricos em momentos importantes de confraternização. Porém é importante voltarmos a nos alimentar de forma equilibrada e saudável.

Por isso iremos começar com dicas do pilar alimentação.

Também pensando nesse retorno de forma gradual iremos treinar golpes básicos para readaptar nosso corpo aos movimentos do Jiu Jitsu.

Segunda – Armlock da montada

Terça – Armlock da guarda

Quarta – Triângulo

Quinta  – Estrangulamentos (montada, costas, guarda)

Sexta – Single Leg