24 abr Plano de Aula – Pilar Atividade Física.
Essa semana estaremos estudando as técnicas 31 e 32 do programa fundamental.
O programa EVO segue a sequência da imagem.
No vídeo dessa semana compartilhamos 21 exercícios que você pode fazer para melhorar seu Jiu JItsu. Alguns tem intensidade mais elevada então avalie quais você poderá utilizar. Muitos inclusive podem ser feitos em sua própria casa.
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