Em média, o gasto calórico em um treino de Jiu-Jitsu fica entre 1000 e 1200 calorias, mas pode ser até mais dependendo da intensidade e tempo de duração. Além disso, o alto gasto de energia durante os treinos faz com que o metabolismo do aluno...
Essa semana estaremos estudando as aulas 13 e 14 do programa fundamental. As técnicas avançadas seguem a linha evolutiva dessas posições, ou, as necessidades técnicas observadas pelo professor da unidade. No Pilar prevenção vamos rever um vídeo do professor Alexandre Marciano que fala de 4 pontos determinastes...
Essa semana nossos alunos estarão estudando as aulas 11 e 12 do programa fundamental. O programa EVO segue a linha evolutiva dessas aulas. No pilar alimentação dicas simples para montagem de um prato saudável. ...
Essa semana nossos alunos estarão estudando as aulas 8 e 10 do programa fundamental. O programa EVO segue a linha evolutiva dessas aulas. Essa semana estamos tratando do pilar espiritual. Uma das formas mais eficientes de exercitar seu espirito é ajudando aqueles que tem necessidade. Então está lançado...
Essa semana nossos alunos estarão estudando as aulas 7 e 8 do programa fundamental. O programa EVO segue a linha evolutiva dessas aulas. Comprovadamente, o Jiu Jitsu é o melhor sistema de defesa pessoal do mundo em um combate sem a utilização de armas. Ele é a...
Essa semana nossos alunos estarão estudando as aulas 5 e 6 do programa fundamental. O programa EVO segue a linha evolutiva dessas aulas. O pilar da semana trata do pilar Relacionamento. Vamos falar especificamente do casamento. Ocorre que, essa relação muitas vezes termina, e quando o divórcio...
Essa semana nossos alunos vão estudar a aula 03 e 04 do programa fundamental. O programa EVO segue a linha evolutiva dessas aulas. O pilar da semana trata do comportamento, e nesse aspecto iremos falar um pouco sobre disciplina e sua importância. ...
Essa semana nossos alunos vão estudar a aula 01 e 02 do programa fundamental. O programa EVO segue a linha evolutiva dessas aulas. O pilar da semana trata da importância da prática da atividades física. Marcio Atalla aborda esse tema. ...
Vamos para segunda semana de treinos de 2023! Para continuar no trabalho que já é tradicional em nossa escola vamos treinar as defesas dos ataques treinados na primeira semana. Segunda – Defesa do Armlock da montada Terça – Defesa do Armlock da guarda Quarta – Defesa do Triângulo Quinta –...
Dia 09 estaremos voltando com nossos treinos. Após um período de festividades, é muito importante fazer esse retorno de forma gradual e inteligente. Além disso, naturalmente no final de ano ingerimos alimentos mais calóricos em momentos importantes de confraternização. Porém é importante voltarmos a nos alimentar...