02 dez Dezembro Chegou! Vamos treinar, cuide da lombar.
Chegamos naquele mês onde começamos desacelerar e participar de várias confraternizações.
Esse é um periodo importante para recuperarmos nosso corpo e nossa mente de todos os desafios que enfrentamos ao longo do ano.
Mas cuidado! você aumenta muito a ingestão de calorias nessa época e diminui a queima o que pode prejudicar muito seu condicionamento e saúde de forma geral dificultando seu retorno em janeiro.
Então não pare, temos muito treino ainda. Essa semana estaremos trabalhando finalizações das mais diferentes posições.
O vídeo da semana da exemplos de importantes para reforçar a lombar.
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