11 dez Pilar Atividade Física
Essa semana o pilar é Atividade Física.
E falando em atividade física chegamos naquela fase do ano onde aumentamos um pouco a intensidade dos treinos diminuindo a parte técnica e aumentando o período de treino para trabalhos específicos e para luta.
Esse aumento na intensidade é importante pois daqui duas semanas teremos um pequeno período de recesso com aumento da ingestão calórica devido as festividades de final de ano.
Nossa pequena pausa nos treinos é um importante momento de relaxamento e reflexão de tudo que vivenciamos no ano que está findando. Esses momentos de confraternização feitos com equilíbrio são muito importantes inclusive para manutenção de nossa saúde física e mental pois são momentos extraordinários para manutenção de relacionamentos saudáveis em meio a família e amigos.
Nas próximas duas semanas vamos gastar o maior numero possível de calorias para que você possa desfrutar aquela deliciosa ceia de natal sem peso na consciência.
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