09 jan Plano de aula – Pilar Alimentação – Voltamos com tudo!
Retornamos com nosso programa de aula para que você tenha um ano incrível de treinamentos e de equilíbrio através dos 7 pilares.
Após um período de possíveis excessos devidos as festividades de final de ano vamos falar do pilar ALIMENTAÇÃO.
Você sabia que o jejum feito de forma correta pode ser um grande aliado para sua saúde? Em uma sociedade como a nossa onde a oferta de alimentos é de grande volume porém nem sempre de boa qualidade devido a industrialização, além de optar por alimentos menos processados possíveis, fazer períodos de jejum de forma controlada e orientada pode ser um grande aliado a sua saúde.
A famosa DIETA GRACIE que utiliza combinações especificas de alimentos, apontada por seus adeptos como fonte de saúde e longevidade preconiza que você faça apenas uma refeição por dia (almoço) e outras duas pequenas ingestas de alimentos uma pela manhã geralmente liquida e outra na parte da noite.
No vídeo da semana Dr. Leonardo Higashi fala um pouco sobre jejum.
Vamos iniciar também nosso exclusivo programa de treinos fundamental. Essa semana estaremos estudando as aulas 1,2.
O programa Evo segue o descritivo da imagem.
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