02 dez Dezembro Chegou! Vamos treinar, cuide da lombar.
Chegamos naquele mês onde começamos desacelerar e participar de várias confraternizações. Esse é um periodo importante para recuperarmos nosso corpo e nossa mente de todos os desafios que enfrentamos ao longo do ano. Mas cuidado! você aumenta muito a ingestão de calorias nessa época e diminui a...