{"id":15957,"date":"2024-11-17T21:30:51","date_gmt":"2024-11-18T00:30:51","guid":{"rendered":"https:\/\/www.7jj.com.br\/website\/?p=15957"},"modified":"2024-11-17T21:30:51","modified_gmt":"2024-11-18T00:30:51","slug":"plano-de-aula-e-hora-de-acelerar-pilar-relacionamentos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.7jj.com.br\/website\/plano-de-aula-e-hora-de-acelerar-pilar-relacionamentos\/","title":{"rendered":"Plano de Aula, \u00e9 hora de acelerar! Pilar Relacionamentos"},"content":{"rendered":"<p>Chegamos naquela fase do ano quando em breve entramos em nosso pequeno recesso.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Temos cerca de 30 dias de treino ainda e \u00e9 hora de aumentar a queima de calorias para as festividades que se aproximam.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Por isso \u00e9 tradicional que nessa ultima fase do ano nossas escolas aumentem um pouco a intensidade com treinos espec\u00edficos e tamb\u00e9m reforcemos o treinamento de t\u00e9cnicas da base que fundamentam nosso Jiu Jitsu.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Por isso essa semana estaremos treinando finaliza\u00e7\u00f5es cl\u00e1ssicas:<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Armlock da montada e da guarda<\/p>\n<p>Estrangulamento da montada e da guarda<\/p>\n<p>Tri\u00e2ngulo e Omoplata<\/p>\n<p>Kimura e Chave Anericana<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.7jj.com.br\/website\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/FotoJet.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-4797\" src=\"https:\/\/www.7jj.com.br\/website\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/FotoJet.png\" alt=\"\" width=\"712\" height=\"720\" srcset=\"https:\/\/www.7jj.com.br\/website\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/FotoJet.png 712w, https:\/\/www.7jj.com.br\/website\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/FotoJet-296x300.png 296w\" sizes=\"(max-width: 712px) 100vw, 712px\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Chegamos naquela fase do ano quando em breve entramos em nosso pequeno recesso. &nbsp; Temos cerca de 30 dias de treino ainda e \u00e9 hora de aumentar a queima de calorias para as festividades que se aproximam. &nbsp; Por isso \u00e9 tradicional que nessa ultima&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"video","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.7jj.com.br\/website\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15957"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.7jj.com.br\/website\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.7jj.com.br\/website\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.7jj.com.br\/website\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.7jj.com.br\/website\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15957"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.7jj.com.br\/website\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15957\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15958,"href":"https:\/\/www.7jj.com.br\/website\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15957\/revisions\/15958"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.7jj.com.br\/website\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15957"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.7jj.com.br\/website\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15957"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.7jj.com.br\/website\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15957"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}