{"id":15966,"date":"2024-12-02T11:03:43","date_gmt":"2024-12-02T14:03:43","guid":{"rendered":"https:\/\/www.7jj.com.br\/website\/?p=15966"},"modified":"2024-12-02T11:03:43","modified_gmt":"2024-12-02T14:03:43","slug":"dezembro-chegou-vamos-treinar-cuide-da-lombar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.7jj.com.br\/website\/dezembro-chegou-vamos-treinar-cuide-da-lombar\/","title":{"rendered":"Dezembro Chegou! Vamos treinar, cuide da lombar."},"content":{"rendered":"<p>Chegamos naquele m\u00eas onde come\u00e7amos desacelerar e participar de v\u00e1rias confraterniza\u00e7\u00f5es.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Esse \u00e9 um periodo importante para recuperarmos nosso corpo e nossa mente de todos os desafios que enfrentamos ao longo do ano.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Mas cuidado! voc\u00ea aumenta muito a ingest\u00e3o de calorias nessa \u00e9poca e diminui a queima o que pode prejudicar muito seu condicionamento e sa\u00fade de forma geral dificultando seu retorno em janeiro.<\/p>\n<p>Ent\u00e3o n\u00e3o pare, temos muito treino ainda. Essa semana estaremos trabalhando finaliza\u00e7\u00f5es das mais diferentes posi\u00e7\u00f5es.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>O v\u00eddeo da semana da exemplos de importantes para refor\u00e7ar a lombar.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Chegamos naquele m\u00eas onde come\u00e7amos desacelerar e participar de v\u00e1rias confraterniza\u00e7\u00f5es. &nbsp; Esse \u00e9 um periodo importante para recuperarmos nosso corpo e nossa mente de todos os desafios que enfrentamos ao longo do ano. &nbsp; Mas cuidado! voc\u00ea aumenta muito a ingest\u00e3o de calorias nessa&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"video","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[23,572,88,33,37,571],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.7jj.com.br\/website\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15966"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.7jj.com.br\/website\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.7jj.com.br\/website\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.7jj.com.br\/website\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.7jj.com.br\/website\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15966"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.7jj.com.br\/website\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15966\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15967,"href":"https:\/\/www.7jj.com.br\/website\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15966\/revisions\/15967"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.7jj.com.br\/website\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15966"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.7jj.com.br\/website\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15966"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.7jj.com.br\/website\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15966"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}