{"id":16180,"date":"2026-01-04T15:03:14","date_gmt":"2026-01-04T18:03:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.7jj.com.br\/website\/?p=16180"},"modified":"2026-01-04T15:03:14","modified_gmt":"2026-01-04T18:03:14","slug":"volatamos-com-muito-jiu-jitsu-2026-sera-incrivel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.7jj.com.br\/website\/volatamos-com-muito-jiu-jitsu-2026-sera-incrivel\/","title":{"rendered":"Volatamos com muito Jiu Jitsu &#8211; 2026 ser\u00e1 incr\u00edvel."},"content":{"rendered":"<p>Nessa semana nossos alunos estar\u00e3o estudando as aulas 01, e 02 do programa essencial. Essas duas aulas s\u00e3o importantes para o pilar defesa pessoal pois v\u00e3o trabalhar golpes como jab e direto, os socos cruzados e as aproxima\u00e7\u00f5es para cinturar.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>As demais aulas\u00a0 seguem a linha evolutiva dessas posi\u00e7\u00f5es, ou, as necessidades t\u00e9cnicas observadas pelo professor da unidade.<\/p>\n<p>Vamos come\u00e7ar o ano com um video tratando do pilar alimenta\u00e7\u00e3o pois nessa \u00e9poca de festas os exageros acabam acontecendo.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.7jj.com.br\/website\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/alimentacao-jiu-jitsu-joinville-melhor-escola-academia.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-16181\" src=\"https:\/\/www.7jj.com.br\/website\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/alimentacao-jiu-jitsu-joinville-melhor-escola-academia.png\" alt=\"\" width=\"480\" height=\"523\" srcset=\"https:\/\/www.7jj.com.br\/website\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/alimentacao-jiu-jitsu-joinville-melhor-escola-academia.png 480w, https:\/\/www.7jj.com.br\/website\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/alimentacao-jiu-jitsu-joinville-melhor-escola-academia-275x300.png 275w\" sizes=\"(max-width: 480px) 100vw, 480px\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nessa semana nossos alunos estar\u00e3o estudando as aulas 01, e 02 do programa essencial. Essas duas aulas s\u00e3o importantes para o pilar defesa pessoal pois v\u00e3o trabalhar golpes como jab e direto, os socos cruzados e as aproxima\u00e7\u00f5es para cinturar. &nbsp; As demais aulas\u00a0 seguem&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"video","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[98,172,33,37],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.7jj.com.br\/website\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16180"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.7jj.com.br\/website\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.7jj.com.br\/website\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.7jj.com.br\/website\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.7jj.com.br\/website\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16180"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.7jj.com.br\/website\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16180\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16182,"href":"https:\/\/www.7jj.com.br\/website\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16180\/revisions\/16182"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.7jj.com.br\/website\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16180"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.7jj.com.br\/website\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16180"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.7jj.com.br\/website\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16180"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}