{"id":3707,"date":"2018-07-22T19:56:45","date_gmt":"2018-07-22T22:56:45","guid":{"rendered":"http:\/\/www.7jj.com.br\/website\/?p=3707"},"modified":"2018-07-22T19:56:45","modified_gmt":"2018-07-22T22:56:45","slug":"semana-09-costaspuxada-para-guarda-pilar-da-semana-prevencao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.7jj.com.br\/website\/semana-09-costaspuxada-para-guarda-pilar-da-semana-prevencao\/","title":{"rendered":"Semana 09 &#8211; Costas\/Puxada para Guarda &#8211; Pilar da semana Preven\u00e7\u00e3o."},"content":{"rendered":"<p>De 23 a 27 de julho nossos alunos estar\u00e3o estudando t\u00e9cnicas para pegar as costas e finalizar seus advers\u00e1rios. O pilar da semana \u00e9 o &#8220;Comportamento Preventivo&#8221;.<\/p>\n<p>O exerc\u00edcio de agachamento \u00e9 muito importante para uma vida ativa e saud\u00e1vel, ele previne les\u00f5es fortalecendo a musculatura das pernas e costas e pode tornar a pr\u00e1tica do Jiu Jitsu e de outros esportes muito mais segura. Por\u00e9m, muita gente acaba executando ele de forma errada e ao inv\u00e9s de se beneficiar acaba se machucando. Ent\u00e3o no v\u00eddeo da semana teremos dicas preciosas do especialista em muscula\u00e7\u00e3o\u00a0o personal Laercio Refundini\u00a0(Cref 095569-G\/SP). Aproveite a semana de treinos.<\/p>\n<div id=\"attachment_3708\" style=\"width: 475px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"http:\/\/www.7jj.com.br\/website\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/Semana-09-jiu-jitsu-joinville-sa\u00fade-qualidade-de-vida-metodologia-seth-bjj-alexandre-marciano.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-3708\" class=\" wp-image-3708\" title=\"Semana-09-jiu-jitsu-joinville-sa\u00fade-qualidade-de-vida-metodologia-seth-bjj-alexandre-marciano\" alt=\"Semana-09-jiu-jitsu-joinville-sa\u00fade-qualidade-de-vida-metodologia-seth-bjj-alexandre-marciano\" src=\"http:\/\/www.7jj.com.br\/website\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/Semana-09-jiu-jitsu-joinville-sa\u00fade-qualidade-de-vida-metodologia-seth-bjj-alexandre-marciano.jpg\" width=\"465\" height=\"538\" srcset=\"https:\/\/www.7jj.com.br\/website\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/Semana-09-jiu-jitsu-joinville-sa\u00fade-qualidade-de-vida-metodologia-seth-bjj-alexandre-marciano.jpg 1107w, https:\/\/www.7jj.com.br\/website\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/Semana-09-jiu-jitsu-joinville-sa\u00fade-qualidade-de-vida-metodologia-seth-bjj-alexandre-marciano-259x300.jpg 259w, https:\/\/www.7jj.com.br\/website\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/Semana-09-jiu-jitsu-joinville-sa\u00fade-qualidade-de-vida-metodologia-seth-bjj-alexandre-marciano-885x1024.jpg 885w\" sizes=\"(max-width: 465px) 100vw, 465px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-3708\" class=\"wp-caption-text\">Semana-09-jiu-jitsu-joinville-sa\u00fade-qualidade-de-vida-metodologia-seth-bjj-alexandre-marciano<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>De 23 a 27 de julho nossos alunos estar\u00e3o estudando t\u00e9cnicas para pegar as costas e finalizar seus advers\u00e1rios. O pilar da semana \u00e9 o &#8220;Comportamento Preventivo&#8221;. O exerc\u00edcio de agachamento \u00e9 muito importante para uma vida ativa e saud\u00e1vel, ele previne les\u00f5es fortalecendo a&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"video","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[99,23,100,104,101,33,37,103,102,27,26,52],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.7jj.com.br\/website\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3707"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.7jj.com.br\/website\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.7jj.com.br\/website\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.7jj.com.br\/website\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.7jj.com.br\/website\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3707"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.7jj.com.br\/website\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3707\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3709,"href":"https:\/\/www.7jj.com.br\/website\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3707\/revisions\/3709"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.7jj.com.br\/website\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3707"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.7jj.com.br\/website\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3707"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.7jj.com.br\/website\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3707"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}