{"id":3912,"date":"2018-12-16T14:17:10","date_gmt":"2018-12-16T17:17:10","guid":{"rendered":"http:\/\/www.7jj.com.br\/website\/?p=3912"},"modified":"2018-12-16T14:17:29","modified_gmt":"2018-12-16T17:17:29","slug":"ultima-semana-de-treinos-antes-do-natal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.7jj.com.br\/website\/ultima-semana-de-treinos-antes-do-natal\/","title":{"rendered":"\u00daLTIMA SEMANA DE TREINOS ANTES DO NATAL"},"content":{"rendered":"<p>Vamos entrar na ultima semana de treinamentos antes do Natal. Esse ano foi incr\u00edvel e 2019 ser\u00e1 ainda melhor!<\/p>\n<p>As recomenda\u00e7\u00f5es de nosso fundador, professor <strong>ALEXANDRE MARCIANO<\/strong> \u00e9 que todas escolas utilizem essa semana para realizarem treinos espec\u00edficos aumentando assim o condicionamento da galera para que no retorno dos treinos tudo seja mais f\u00e1cil.<\/p>\n<p>&#8220;Nessa semana que antecede esse pequeno recesso sempre gosto de aumentar a intensidade dos treinos tirando a parte t\u00e9cnica do nosso relogio e indo direto para o treino de luta ou especifico de alguma posi\u00e7\u00e3o. Isso aumenta o gasto cal\u00f3rico e deixa o grupo mais preparado para o retorno logo ap\u00f3s a virada de ano. \u00c9 normal todos n\u00f3s ingerirmos mais calorias nessa \u00e9poca do ano e n\u00e3o cuidarmos tanto da alimenta\u00e7\u00e3o, acho at\u00e9 positivo esse momento de relaxamento e descontra\u00e7\u00e3o ap\u00f3s um ano inteiro de trabalho , mais \u00e9 sempre bom lembrar &#8220;CUIDADO COM OS EXCESSOS&#8221;. comenta professor Alexandre Marciano,<\/p>\n<div id=\"attachment_3913\" style=\"width: 495px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a class=\"JIU-JITSU-JOINVILLE-SA\u00daDE-QUALIDADE-DE-VIDA-PERCA-PESO\" title=\"JIU-JITSU-JOINVILLE-SA\u00daDE-QUALIDADE-DE-VIDA-PERCA-PESO\" href=\"http:\/\/www.7jj.com.br\/website\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/JIU-JITSU-JOINVILLE-SA\u00daDE-QUALIDADE-DE-VIDA-PERCA-PESO.jpg\" rel=\"JIU-JITSU-JOINVILLE-SA\u00daDE-QUALIDADE-DE-VIDA-PERCA-PESO\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-3913\" class=\" wp-image-3913   \" title=\"JIU-JITSU-JOINVILLE-SA\u00daDE-QUALIDADE-DE-VIDA-PERCA-PESO\" alt=\"JIU-JITSU-JOINVILLE-SA\u00daDE-QUALIDADE-DE-VIDA-PERCA-PESO\" src=\"http:\/\/www.7jj.com.br\/website\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/JIU-JITSU-JOINVILLE-SA\u00daDE-QUALIDADE-DE-VIDA-PERCA-PESO-724x1024.jpg\" width=\"485\" height=\"686\" srcset=\"https:\/\/www.7jj.com.br\/website\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/JIU-JITSU-JOINVILLE-SA\u00daDE-QUALIDADE-DE-VIDA-PERCA-PESO-724x1024.jpg 724w, https:\/\/www.7jj.com.br\/website\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/JIU-JITSU-JOINVILLE-SA\u00daDE-QUALIDADE-DE-VIDA-PERCA-PESO-212x300.jpg 212w\" sizes=\"(max-width: 485px) 100vw, 485px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-3913\" class=\"wp-caption-text\">SETH BRAZILIAN JIU JITSU E SEUS PILARES<\/p><\/div>\n<p style=\"text-align: center;\">\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vamos entrar na ultima semana de treinamentos antes do Natal. Esse ano foi incr\u00edvel e 2019 ser\u00e1 ainda melhor! As recomenda\u00e7\u00f5es de nosso fundador, professor ALEXANDRE MARCIANO \u00e9 que todas escolas utilizem essa semana para realizarem treinos espec\u00edficos aumentando assim o condicionamento da galera para&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[133,124,37,36,155,26,152],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.7jj.com.br\/website\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3912"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.7jj.com.br\/website\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.7jj.com.br\/website\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.7jj.com.br\/website\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.7jj.com.br\/website\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3912"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.7jj.com.br\/website\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3912\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3915,"href":"https:\/\/www.7jj.com.br\/website\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3912\/revisions\/3915"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.7jj.com.br\/website\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3912"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.7jj.com.br\/website\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3912"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.7jj.com.br\/website\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3912"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}