{"id":5117,"date":"2022-06-05T22:28:00","date_gmt":"2022-06-06T01:28:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.7jj.com.br\/website\/?p=5117"},"modified":"2022-06-05T22:28:00","modified_gmt":"2022-06-06T01:28:00","slug":"plano-de-aula-semanal-pilar-atividade-fisica-6","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.7jj.com.br\/website\/plano-de-aula-semanal-pilar-atividade-fisica-6\/","title":{"rendered":"Plano de Aula Semanal &#8211; Pilar Atividade F\u00edsica"},"content":{"rendered":"<p>Nessa semana estaremos estudando as aulas 43 e 44 do programa fundamental.<\/p>\n<p>No programa EVO seguiremos a sequ\u00eancia da imagem abaixo.<\/p>\n<p>O pilar da semana \u00e9 Atividade F\u00edsica e o Jiu JItsu \u00e9 uma das mais completas que existem no mundo promovendo grande queima cal\u00f3rica e in\u00fameros benef\u00edcios para sua sa\u00fade.<\/p>\n<p>O v\u00eddeo da semana traz 21 exerc\u00edcios que voc\u00ea pode fazer em sua pr\u00f3pria casa utilizando apenas o peso do seu corpo e potencializando seus ganhos com a arte suave.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"http:\/\/www.7jj.com.br\/website\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/seth-jiu-jitsu-maior-escola-do-mundo-de-jiu-jitsu-joinville-alexandre-marciano.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-5118\" alt=\"seth-jiu-jitsu-maior-escola-do-mundo-de-jiu-jitsu-joinville-alexandre-marciano\" src=\"http:\/\/www.7jj.com.br\/website\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/seth-jiu-jitsu-maior-escola-do-mundo-de-jiu-jitsu-joinville-alexandre-marciano-720x1024.png\" width=\"606\" height=\"861\" srcset=\"https:\/\/www.7jj.com.br\/website\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/seth-jiu-jitsu-maior-escola-do-mundo-de-jiu-jitsu-joinville-alexandre-marciano-720x1024.png 720w, https:\/\/www.7jj.com.br\/website\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/seth-jiu-jitsu-maior-escola-do-mundo-de-jiu-jitsu-joinville-alexandre-marciano.png 1350w\" sizes=\"(max-width: 606px) 100vw, 606px\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nessa semana estaremos estudando as aulas 43 e 44 do programa fundamental. No programa EVO seguiremos a sequ\u00eancia da imagem abaixo. O pilar da semana \u00e9 Atividade F\u00edsica e o Jiu JItsu \u00e9 uma das mais completas que existem no mundo promovendo grande queima cal\u00f3rica&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"video","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[23,34,33,37],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.7jj.com.br\/website\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5117"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.7jj.com.br\/website\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.7jj.com.br\/website\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.7jj.com.br\/website\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.7jj.com.br\/website\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5117"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.7jj.com.br\/website\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5117\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5119,"href":"https:\/\/www.7jj.com.br\/website\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5117\/revisions\/5119"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.7jj.com.br\/website\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5117"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.7jj.com.br\/website\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5117"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.7jj.com.br\/website\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5117"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}