A caminhada at\u00e9 a faixa-preta de Jiu-Jitsu \u00e9 rica em aprendizado, obst\u00e1culos e supera\u00e7\u00f5es.<\/p>\n
Gabriel Vella faixa preta do j\u00e1 falecido Ryan Gracie deu importantes dicas ao site da Gracie Mag sobre sua vis\u00e3o para como essa jornada pode ser cumprida.<\/p>\n
Compartilhamos 11 delas aqui.<\/p>\n
1. \u00c9<\/strong>\u00a0importante possuir v\u00ednculos afetivos<\/strong><\/em>\u00a0na sua academia para estimular o interesse pelas aulas. Uma boa dica \u00e9 levar um amigo ou familiar para come\u00e7ar a treinar com voc\u00ea, por exemplo.<\/p>\n 2. Pontualidade nos treinos<\/strong>\u00a0<\/em>\u00e9 um aspecto crucial para chegar longe. Demonstra respeito ao professor e aos colegas, e especialmente, evita poss\u00edveis les\u00f5es \u2013 as grandes inimigas de quem treina.<\/p>\n 3. Um clima de camaradagem \u00e9 importante<\/strong><\/em>\u00a0tamb\u00e9m para sua presen\u00e7a ser n\u00e3o apenas aceita, mas festejada na academia. Para conquistar isso, \u00e9 essencial que voc\u00ea demonstre boa educa\u00e7\u00e3o e respeito por todos os colegas, mas principalmente pelos graduados. \u00c9 isso que leva a uma boa aceita\u00e7\u00e3o em qualquer turma.<\/p>\n 4. Seguran\u00e7a e conduta:<\/strong><\/em>\u00a0jamais resista a golpes ajustados, para n\u00e3o dar chance para contus\u00f5es.<\/p>\n 5. N\u00e3o descanse sentado com as m\u00e3os no ch\u00e3o nem fique deitado no tatame<\/strong><\/em>\u00a0enquanto outros treinam ao seu redor. Em caso de pausa, prefira ficar com as costas na parede para poder visualizar o colegas. \u00c9 \u00fatil para voc\u00ea aprender tamb\u00e9m.<\/p>\n 6. Tenha o\u00a0h\u00e1bito de manter as unhas cortadas<\/strong><\/em>, para evitar machuc\u00e1-las ou ferir os colegas.<\/p>\n 7. Fa\u00e7a avalia\u00e7\u00f5es m\u00e9dicas anuais.<\/strong><\/em><\/p>\n 8. Lave o kimono ap\u00f3s cada treino.<\/strong><\/em><\/p>\n 9. N\u00e3o fa\u00e7a refei\u00e7\u00f5es menos de uma hora e meia<\/strong><\/em>\u00a0antes de ir ao treino de Jiu-Jitsu.<\/p>\n 10. A alimenta\u00e7\u00e3o, ao lado dos exerc\u00edcios complementares, s\u00e3o aspectos chaves<\/strong><\/em>\u00a0para voc\u00ea ir longe no Jiu-Jitsu. Cultive bons h\u00e1bitos alimentares tais como:<\/p>\n \u2013 Preferir alimentos naturais e org\u00e2nicos; 11. Fa\u00e7a alongamentos di\u00e1rios.<\/strong><\/em><\/p>\n Extra\u00eddo: www.graciemag.com<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" A caminhada at\u00e9 a faixa-preta de Jiu-Jitsu \u00e9 rica em aprendizado, obst\u00e1culos e supera\u00e7\u00f5es. Gabriel Vella faixa preta do j\u00e1 falecido Ryan Gracie deu importantes dicas ao site da Gracie Mag sobre sua vis\u00e3o para como essa jornada pode ser cumprida. Compartilhamos 11 delas aqui….<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[23,39,470,34,469,471,52,41],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.7jj.com.br\/website\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5316"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.7jj.com.br\/website\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.7jj.com.br\/website\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.7jj.com.br\/website\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.7jj.com.br\/website\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5316"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.7jj.com.br\/website\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5316\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5317,"href":"https:\/\/www.7jj.com.br\/website\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5316\/revisions\/5317"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.7jj.com.br\/website\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5316"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.7jj.com.br\/website\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5316"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.7jj.com.br\/website\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5316"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\n\u2013 Comer mais vezes e em menos quantidade;
\n\u2013 N\u00e3o consumir alimentos industrializados;
\n\u2013 Evitar bebidas alc\u00f3olicas e refrigerantes;
\n\u2013 Evitar \u00f3leos de baixa qualidade;
\n\u2013 N\u00e3o consumir gorduras saturadas;<\/p>\n