{"id":5351,"date":"2022-12-11T23:09:54","date_gmt":"2022-12-12T02:09:54","guid":{"rendered":"http:\/\/www.7jj.com.br\/website\/?p=5351"},"modified":"2022-12-11T23:09:54","modified_gmt":"2022-12-12T02:09:54","slug":"pilar-atividade-fisica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.7jj.com.br\/website\/pilar-atividade-fisica\/","title":{"rendered":"Pilar Atividade F\u00edsica"},"content":{"rendered":"<p>Essa semana o pilar \u00e9 Atividade F\u00edsica.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>E falando em atividade f\u00edsica chegamos naquela fase do ano onde aumentamos um pouco a intensidade dos treinos diminuindo a parte t\u00e9cnica e aumentando o per\u00edodo de treino para trabalhos espec\u00edficos e para luta.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Esse aumento na intensidade \u00e9 importante pois daqui duas semanas teremos um pequeno per\u00edodo de recesso com aumento da ingest\u00e3o cal\u00f3rica devido as festividades de final de ano.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Nossa pequena pausa nos treinos \u00e9 um importante momento de relaxamento e reflex\u00e3o de tudo que vivenciamos no ano que est\u00e1 findando. Esses momentos de confraterniza\u00e7\u00e3o feitos com equil\u00edbrio s\u00e3o muito importantes inclusive para manuten\u00e7\u00e3o de nossa sa\u00fade f\u00edsica e mental pois s\u00e3o momentos extraordin\u00e1rios para manuten\u00e7\u00e3o de relacionamentos saud\u00e1veis em meio a fam\u00edlia e amigos.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Nas pr\u00f3ximas duas semanas vamos gastar o maior numero poss\u00edvel de calorias para que voc\u00ea possa desfrutar aquela deliciosa ceia de natal sem peso na consci\u00eancia.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"http:\/\/www.7jj.com.br\/website\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/ativvidadefisicajgjggjjgjg.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-5325\" src=\"http:\/\/www.7jj.com.br\/website\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/ativvidadefisicajgjggjjgjg-994x1024.png\" alt=\"\" width=\"994\" height=\"1024\" srcset=\"https:\/\/www.7jj.com.br\/website\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/ativvidadefisicajgjggjjgjg-994x1024.png 994w, https:\/\/www.7jj.com.br\/website\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/ativvidadefisicajgjggjjgjg-291x300.png 291w, https:\/\/www.7jj.com.br\/website\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/ativvidadefisicajgjggjjgjg-768x791.png 768w, https:\/\/www.7jj.com.br\/website\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/ativvidadefisicajgjggjjgjg-700x721.png 700w, https:\/\/www.7jj.com.br\/website\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/ativvidadefisicajgjggjjgjg.png 1350w\" sizes=\"(max-width: 994px) 100vw, 994px\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Essa semana o pilar \u00e9 Atividade F\u00edsica. &nbsp; E falando em atividade f\u00edsica chegamos naquela fase do ano onde aumentamos um pouco a intensidade dos treinos diminuindo a parte t\u00e9cnica e aumentando o per\u00edodo de treino para trabalhos espec\u00edficos e para luta. &nbsp; Esse aumento&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[124],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.7jj.com.br\/website\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5351"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.7jj.com.br\/website\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.7jj.com.br\/website\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.7jj.com.br\/website\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.7jj.com.br\/website\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5351"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.7jj.com.br\/website\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5351\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5352,"href":"https:\/\/www.7jj.com.br\/website\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5351\/revisions\/5352"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.7jj.com.br\/website\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5351"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.7jj.com.br\/website\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5351"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.7jj.com.br\/website\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5351"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}