{"id":5417,"date":"2023-03-12T16:34:25","date_gmt":"2023-03-12T19:34:25","guid":{"rendered":"http:\/\/www.7jj.com.br\/website\/?p=5417"},"modified":"2023-03-12T16:34:25","modified_gmt":"2023-03-12T19:34:25","slug":"plano-de-aula-da-semana-pilar-atividade-fisica-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.7jj.com.br\/website\/plano-de-aula-da-semana-pilar-atividade-fisica-2\/","title":{"rendered":"Plano de aula da semana &#8211; Pilar Atividade F\u00edsica"},"content":{"rendered":"<p>Em m\u00e9dia, o gasto cal\u00f3rico em um treino de Jiu-Jitsu fica entre <b>1000 e 1200 calorias, mas pode ser at\u00e9 mais dependendo da intensidade e tempo de dura\u00e7\u00e3o. <\/b><\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, o alto gasto de energia durante os treinos faz com que o metabolismo do aluno siga acelerado ap\u00f3s o treino, o que faz com que o corpo siga queimando calorias no caminho pra casa.<\/p>\n<p>N\u00e3o bastasse isso, o Jiu Jitsu \u00e9 o tipo de exerc\u00edcio que muda sua personalidade, promove a ado\u00e7\u00e3o de um estilo de vida saud\u00e1vel e todos os praticantes relatam que saem de uma sess\u00e3o de treinos de &#8220;alma lavada&#8221;.<\/p>\n<p>Essa semana nossos alunos estar\u00e3o estudando as aulas 15 e 16 do programa fundamental.<\/p>\n<p>As t\u00e9cnicas avan\u00e7adas seguem a linha evolutiva dessas posi\u00e7\u00f5es, ou, as necessidades t\u00e9cnicas observadas pelo professor da unidade.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"http:\/\/www.7jj.com.br\/website\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/atividadefiscanova.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-5294\" src=\"http:\/\/www.7jj.com.br\/website\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/atividadefiscanova-931x1024.png\" alt=\"\" width=\"931\" height=\"1024\" srcset=\"https:\/\/www.7jj.com.br\/website\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/atividadefiscanova-931x1024.png 931w, https:\/\/www.7jj.com.br\/website\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/atividadefiscanova-273x300.png 273w, https:\/\/www.7jj.com.br\/website\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/atividadefiscanova-768x845.png 768w, https:\/\/www.7jj.com.br\/website\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/atividadefiscanova-700x770.png 700w, https:\/\/www.7jj.com.br\/website\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/atividadefiscanova.png 1350w\" sizes=\"(max-width: 931px) 100vw, 931px\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Em m\u00e9dia, o gasto cal\u00f3rico em um treino de Jiu-Jitsu fica entre 1000 e 1200 calorias, mas pode ser at\u00e9 mais dependendo da intensidade e tempo de dura\u00e7\u00e3o. Al\u00e9m disso, o alto gasto de energia durante os treinos faz com que o metabolismo do aluno&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[98,73,33,37,26],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.7jj.com.br\/website\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5417"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.7jj.com.br\/website\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.7jj.com.br\/website\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.7jj.com.br\/website\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.7jj.com.br\/website\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5417"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.7jj.com.br\/website\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5417\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5418,"href":"https:\/\/www.7jj.com.br\/website\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5417\/revisions\/5418"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.7jj.com.br\/website\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5417"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.7jj.com.br\/website\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5417"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.7jj.com.br\/website\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5417"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}