{"id":5464,"date":"2023-05-01T20:09:27","date_gmt":"2023-05-01T23:09:27","guid":{"rendered":"http:\/\/www.7jj.com.br\/website\/?p=5464"},"modified":"2023-05-01T20:09:27","modified_gmt":"2023-05-01T23:09:27","slug":"plano-de-aula-pilar-atividade-fisica-8","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.7jj.com.br\/website\/plano-de-aula-pilar-atividade-fisica-8\/","title":{"rendered":"Plano de Aula &#8211; Pilar Atividade F\u00edsica"},"content":{"rendered":"<p>Essa semana nossos alunos estar\u00e3o estudando as aulas 29 e 30 do programa fundamental.<\/p>\n<p>As t\u00e9cnicas avan\u00e7adas seguem a linha evolutiva dessas posi\u00e7\u00f5es, ou, as necessidades t\u00e9cnicas observadas pelo professor da unidade.<\/p>\n<p>O Jiu Jitsu \u00e9 uma atividade f\u00edsica completa e apaixonante, pois diariamente os\u00a0 praticantes dessa arte marcial vivenciam novos desafios. Abaixo listamos alguns benef\u00edcios que a pratica proporciona.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Principais benef\u00edcios do jiu-jitsu<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Desenvolve a for\u00e7a, a resist\u00eancia e a flexibilidade.<\/li>\n<li>Ajuda a perder peso, diminuir o percentual de gordura e ter uma \u00f3tima condi\u00e7\u00e3o f\u00edsica.<\/li>\n<li>Desenvolve a autoconfian\u00e7a deixando voc\u00ea preparado para uma necessidade real de defesa.<\/li>\n<li>Naturalmente voc\u00ea adota um estilo de vida mais saud\u00e1vel.<\/li>\n<li>Ajuda a combater o stress e a ansiedade, proporcionando bem-estar.<\/li>\n<li>Aumenta o reflexo.<\/li>\n<li>Melhora a capacidade cardiovascular e respirat\u00f3ria do praticante.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"http:\/\/www.7jj.com.br\/website\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/ativvidadefisicajgjggjjgjg.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-5325\" src=\"http:\/\/www.7jj.com.br\/website\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/ativvidadefisicajgjggjjgjg-994x1024.png\" alt=\"\" width=\"994\" height=\"1024\" srcset=\"https:\/\/www.7jj.com.br\/website\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/ativvidadefisicajgjggjjgjg-994x1024.png 994w, https:\/\/www.7jj.com.br\/website\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/ativvidadefisicajgjggjjgjg-291x300.png 291w, https:\/\/www.7jj.com.br\/website\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/ativvidadefisicajgjggjjgjg-768x791.png 768w, https:\/\/www.7jj.com.br\/website\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/ativvidadefisicajgjggjjgjg-700x721.png 700w, https:\/\/www.7jj.com.br\/website\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/ativvidadefisicajgjggjjgjg.png 1350w\" sizes=\"(max-width: 994px) 100vw, 994px\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Essa semana nossos alunos estar\u00e3o estudando as aulas 29 e 30 do programa fundamental. As t\u00e9cnicas avan\u00e7adas seguem a linha evolutiva dessas posi\u00e7\u00f5es, ou, as necessidades t\u00e9cnicas observadas pelo professor da unidade. O Jiu Jitsu \u00e9 uma atividade f\u00edsica completa e apaixonante, pois diariamente os\u00a0&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[65,34,33,37,66,35],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.7jj.com.br\/website\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5464"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.7jj.com.br\/website\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.7jj.com.br\/website\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.7jj.com.br\/website\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.7jj.com.br\/website\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5464"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.7jj.com.br\/website\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5464\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5465,"href":"https:\/\/www.7jj.com.br\/website\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5464\/revisions\/5465"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.7jj.com.br\/website\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5464"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.7jj.com.br\/website\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5464"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.7jj.com.br\/website\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5464"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}