12 mar Plano de aula da semana – Pilar Atividade Física
Em média, o gasto calórico em um treino de Jiu-Jitsu fica entre 1000 e 1200 calorias, mas pode ser até mais dependendo da intensidade e tempo de duração.
Além disso, o alto gasto de energia durante os treinos faz com que o metabolismo do aluno siga acelerado após o treino, o que faz com que o corpo siga queimando calorias no caminho pra casa.
Não bastasse isso, o Jiu Jitsu é o tipo de exercício que muda sua personalidade, promove a adoção de um estilo de vida saudável e todos os praticantes relatam que saem de uma sessão de treinos de “alma lavada”.
Essa semana nossos alunos estarão estudando as aulas 15 e 16 do programa fundamental.
As técnicas avançadas seguem a linha evolutiva dessas posições, ou, as necessidades técnicas observadas pelo professor da unidade.
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